هذا هو الفرق بين القتال العادي والإساءة اللفظية

كطبيب نفساني ، كثيرًا ما أسمع قصصًا عنقتال. بعد كل شيء ، الصراع هو جزء طبيعي من أي علاقة ، وخلال المحادثات الساخنة ، يمكن أن تتضخم مشاعر الغضب والإحباط ، مما يجعلنا ننتقد شركائنا. ومع ذلك ، عندما أسمع عن أشخاص يوجهون تهديدات ، ويلجأون إلى الشتائم ، ويصرخون كلما غضبوا ، أشعر بالقلق. من الطبيعي أن تفقد شخصًا رائعًا من حين لآخر إذا كنت تتجادل مع شريكك حول شيء ما ، ولكن إذا كانت هذه المقلاع اللفظية تحدث بانتظام ، فقد تكون علامة على الإساءة العاطفية.

نظرًا لأن العلامات قد تكون خفية ، فقد يكون التمييز بين الجدال المحتدم والإساءة اللفظية أمرًا صعبًا. لقد رأيت العديد من الأشخاص الذين لم يدركوا أنهم يتعرضون لسوء المعاملة حتى بدأواعلاج نفسي. في كثير من الأحيان ، يقللون أو يبررون تصرفات شركائهم دون قصد ، من خلال إخبار أنفسهم بأشياء ، مثل: إنه متوتر من العمل ؛ بمجرد أن نذهب لقضاء عطلة ، تتحسن الأمور ، أو يواجه صعوبة في التأقلم مع الغضب. أعلم أنه لم يقصد الأشياء القاسية التي قالها لي. عندما كلمات لاذعة مثل أنا لا تغضب إذا لم تكن حساسًا جدًا ، أو أنك جلبت الصراع على نفسك. أنا لا أعتذر ، لقد أصبحت القاعدة ، وليس استثناءً نادرًا ، فقد حان الوقت لإعادة فحص رفاهية علاقتك.

قد يبدو الأمر مفاجئًا ، لكن تقريبًا 50 في المئة من النساء والرجال عانوا من لقاء واحد على الأقل غير آمن نفسياً مع شريك. في حين أنه من الصعب تجاهل الضرر الناجم عن العنف الجسدي - مثل العيون السوداء والكدمات - فإن الجروح النفسية التي خلفتها اللكمات اللفظية لم تكن ملحوظة تقريبًا. لكن هذا لا يعني أنها ليست مضرة باحترام الذات والصحة العقلية مثل العنف الجسدي.

وعلى الرغم من وجود خيط رفيع بين الشجار والإساءة اللفظية ، إلا أن هناك بعض العلامات المنذرة التي قد تشير إلى أنك في علاقة مسيئة عاطفياً.

عادة ما يشعر المعتدون بالعجز الشديد مما يجعلهم يمسكون بالسلطة والسيطرة من خلال لوم الآخرين وفضحهم. إحدى طرق القيام بذلك هي اللجوء إلى النقد (غير البناء) عندما تظهر الاختلافات. إذا قام شريكك بإلقاء قنابل f ، أو زاد من عيوبك باستمرار بطريقة تهاجم شخصيتك ، فقد يكون ذلك علامة على أنهم يحاولون إضعاف قوتك. إلقاء الإهانات ، مثل أنك لا تعرف أبدًا ما الذي تتحدث عنه ، أو لست مخطئًا ، فأنت غبي جدًا لفهم ما أتحدث عنه ، قد يشير إلى أن شريكك بحاجة إلى الحصول على كل القوة في الشراكة بمحاولة قطعك.

المعتدون لا يصرخون ويشتمون دائمًا عندما تسوء الأمور. يلجأون أحيانًا إلى الأساليب التي تسبب الشعور بالذنب كطريقة تجعلك تشعر بالسوء. على سبيل المثال ، قد يقول شخص ما ، 'إذا كنت تهتم بي حقًا ، فلن تعيد تحديد موعدنا الليلة' ، أو 'اعتقدت أن لدينا رابطًا خاصًا ، لكن لا بد أنني كنت مخطئًا لأننا لو كنا قريبين جدًا ، لن تتصرف بهذه الطريقة '. قد تدفعك هذه الأنواع من الاتهامات إلى التردد في قراراتك. قد تبدأ في تحمل مسؤولية النزاع ، حتى لو لم تكن خطأك.

شاهد المزيد من MediaMente:

أنا لم أصفك قط بالكلبة. قلت أنك مشاكس. ليس خطأي أنك لا تستطيع معرفة الفرق. غالبًا ما ينكر المسيئون اللفظي واقعك عن طريق إبطال مشاعرك. أيضًا ، المعروف باسم التلاعب بالغاز ، يمكن أن يجعلك هذا النوع من التلاعب تشعر وكأنك تفقد عقولهم. قد يشوه الأشخاص الذين يضيئون بالغاز الحقيقة أيضًا وعندما تشير إلى التناقض ، فإنهم يصرون على ذلك أنت يساء فهمه. بمرور الوقت ، يؤدي هذا النمط إلى تآكل إحساس الشخص بالثقة. قد يستخدم المعتدي هذا التكتيك لتعزيز التبعية - أي جعلك تعتمد على اقتراحاتهم لأنك تشك في إدراكك للأشياء.

أخبرني أحد العملاء ذات مرة: بعد أسوأ معاركنا ، صديقي دائمًا ما يعوضني. إنه لطيف ويشتري لي الزهور. أخبرني كم سيكون حزينًا إذا تركته يومًا ما. بعد الهجوم اللفظي ، على الرغم من أن المعتدي قد لا يتحمل المسؤولية الكاملة عن سلوكه ، فإنه غالبًا ما يمطرك بالثناء أو الهدايا أو المودة. عندما تكون الإساءة خفية ، يمكن لهذا النوع من السلوك أن يخفي مخاطر الهجمات اللفظية المتكررة. ومع ذلك ، إذا كانت هناك دورة للطريقة التي تتجادل بها وكنت تخشى القتال ، فقد تكون علامة على أنك عالق في دائرة العنف.

بعد قضاء ليلة في الخارج مع الأصدقاء ، قد يتهمك الشركاء المسيئون بعدم الاهتمام بهم ، أو يصرون على أن لديك شيئًا لصديق أو زميل في العمل. عندما تنكر هذه الاتهامات ، قد يطلبون منك إثبات ذلك لهم من خلال مطالبتك بقراءة نصوصك ورسائل بريدك الإلكتروني. غالبًا ما يشعر المعتدون في أعماقهم بأنهم غير مهمين ، ولكن بدلاً من الكشف عن مخاوفهم ، فإنهم يعرضونها على الآخرين.

'لا أعرف لماذا تعتقد أن وظيفتك مهمة للغاية ؛ ليس الأمر وكأنك ذهبت إلى مدرسة Ivy League. ' في محاولة لتجريدك من قوتك ، غالبًا ما يقلل المعتدون اللفظي من إنجازاتك ومظهرك. في الوقت نفسه ، غالبًا ما يضخمون شعورهم بالأهمية والنجاح. حتى أنهم قد يهينونك في الأماكن العامة ، وإذا تحدثت عن مشاعرك المؤذية ، فإنهم يسارعون إلى الإصرار على أنك أساءت فهم التعليق.

يمكن لألم الإساءة اللفظية أن يقضي على صحتك النفسية. إذا كنت تشك في أنك قد تكون في وضع غير آمن عاطفيًا ، فتحدث إلى صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة واطلب المشورة المهنية.

سجل للحصول على اخر اخبارناللحصول على أفضل ما في Tonic يتم توصيله إلى صندوق الوارد الخاص بك أسبوعيًا.