هذه هي الطريقة التي يجب أن تعالج بها من يمشي أثناء النوم

لطالما كان الناس مفتونين بالمشي أثناء النوم - بهؤلاء الذين يتجولون أثناء الليل دون وعي ، أو يتسلقون من النوافذ ، أو يمشون في الشارع ، أو يتبولون في الخزانة ، أو ينقلون الأثاث.

المشي أثناء النوم هو واحد من عدد من السلوكيات التي يمكن أن تحدث أثناء النوم العميق ، والمعروفة باسم فترة نوم حركة العين غير السريعة (non-REM). قد يشمل البعض الآخر التحدث أو الجلوس أو مجرد القيام بحركات غريبة للجسم. إنها ظاهرة نوم شائعة نسبيًا مع وجود يقدر 7 في المئة من الناس المشي أثناء النوم في وقت ما خلال حياتهم.

لا يُعتبر المشي أثناء النوم بالضرورة اضطرابًا في النوم ، ما لم يحدث بشكل متكرر ، بما في ذلك فقدان الذاكرة (أي ليس لديهم ذاكرة عن السير أثناء النوم أو ما فعلوه أثناء السير أثناء النوم) ، ويسبب الضيق أو الضعف.

يبدو أن المشي أثناء النوم أكثر شيوعًا عند الأطفال ، مع تقديرات حول ذلك 5 في المائة من الأطفال مشيت أثناء النوم مرة واحدة على الأقل في الأشهر الـ 12 الماضية مقارنةً بـ 1.5 في المائة من البالغين . إن الانخفاض في السير أثناء النوم المرصود غير مفهوم جيدًا ، ولكنه قد يكون نتيجة لنضج الدماغ ، أو انخفاض النوم غير ذي حركة العين السريعة مع تقدمنا ​​في العمر ، وبالتالي تقل فرص السير أثناء النوم ، أو أن البالغين أقل عرضة للملاحظة وهم يسيرون أثناء النوم مقارنة بالأطفال الأصغر سنًا.

لم يُعرف بعد لماذا يمشي بعض الناس وهم نائمون والبعض الآخر لا يفعل ذلك. يحدث السير أثناء النوم عندما تكون بعض أجزاء الدماغ ، خاصة الجهاز الحوفي (المسؤول عن العواطف) والقشرة الحركية (المسؤولة عن الحركات الحركية المعقدة) مستيقظة ، بينما يكون باقي الدماغ نائمًا.

السبب الأساسي للسير أثناء النوم غير معروف. السائرون أثناء النوم يفتحون أعينهم ، لكنهم لا يستجيبون نسبيًا لما يدور حولهم. إنهم يرون البيئة بشكل مختلف ولا يتعرفون على الأشخاص الذين يعرفونهم.

بالنسبة لمعظم الناس ، لا يسبب السير أثناء النوم أي مشاكل وغالبًا ما يعتبره السائرون أثناء النوم أمرًا غريبًا مثيرًا للاهتمام. ومع ذلك ، قد يعاني بعض الأشخاص من إصابات أثناء السير أثناء النوم ، من السقوط أو الاصطدام بالأشياء. قد يشعر الأطفال الذين يسيرون أثناء النوم بشكل متكرر بالقلق من الذهاب إلى المعسكرات المدرسية أو النوم خارج المنزل خوفًا من السير أثناء النوم. قد يتخلى البالغون عن السفر.

في مناسبات نادرة، كان السائرون أثناء النوم عنيفين تجاه الآخرين ، معتقدين أنهم كانوا يستجيبون لتهديد شخص ما. كما قام بعض السائرين أثناء النوم بالاعتداء الجنسي على شخص آخر أثناء السير أثناء النوم ، والمعروف باسم sexsomnia. في حالات نادرة جدًا ، مات من يمشون أثناء نومهم وهم نائمون قتل أناس آخرين .

في بحث أجريناه ولم يُنشر بعد ، يتوسط العنف أثناء السير أثناء النوم عوامل الخطر البيولوجية والنفسية والاجتماعية التي تؤثر على التحكم في الانفعالات.

إذا كنت أنت أو أحد أفراد عائلتك ممارسًا للنوم أثناء النوم ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة ، بما في ذلك الاحتفاظ بالأثاث في نفس المكان وعدم ترك أشياء على الأرض يمكن أن تشكل خطر التعثر.

يمكن أن تساعد حالات الإغلاق على الأبواب والنوافذ في منع من يتجولون أثناء النوم بالخارج ، ولكن من المهم التأكد من قدرتهم على الهروب في حالة نشوب حريق. يمكن للممارسين أثناء النوم الذين يتسمون بالعنف أن يقللوا من الأذى الذي يصيب أنفسهم والآخرين عن طريق إزالة الأشياء التي يمكن أن تكون أسلحة محتملة من طاولات السرير.

كان يعتقد ذات مرة أنه لا يجب عليك إيقاظ السائر أثناء النوم لأنه قد يضره - لا يوجد دليل على ذلك. ولكن لأنهم في أعمق مرحلة من النوم ، سوف يختلط عليهم الأمر إذا تم إيقاظهم. على الرغم من أن السير أثناء النوم لا يسبب عادةً إرهاقًا أثناء النهار ، على الأرجح لأن السائر أثناء النوم لا يزال نائمًا ، فقد يؤدي إيقاظ الشخص أثناء النوم إلى تعطيل نومه ، مما قد يؤثر بدوره على شعوره في الصباح.

إذا كان هناك شخص ما في منزلك يسير أثناء النوم ، فمن الأفضل أن تخبره فقط بالعودة إلى الفراش ، أو توجيهه برفق إلى غرفته.

حتى الآن ، كان هناك لا توجد تجارب سريرية تقييم فعالية علاجات السير أثناء النوم ، على الرغم من استخدام عدد لا يحصى من العلاجات النفسية والدوائية.

إذا كان الوالدان قلقين بشأن المشي أثناء نوم أطفالهم ، فإن أحد العلاجات الواعدة التي ليس لها آثار جانبية هي الاستيقاظ المقرر . يتضمن ذلك إيقاظ الطفل قبل حوالي 20 دقيقة من المشي الطبيعي أثناء النوم. بمجرد أن يستيقظوا ، تسمح لهم بالعودة للنوم. يجب أن يستمر هذا ليلا لمدة ثلاثة أسابيع. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا والبالغين ، قد يكون التنويم المغناطيسي فعالاً.

نادرًا ما يبدأ البالغون الذين ليس لديهم تاريخ من المشي أثناء النوم في مرحلة الطفولة في مرحلة البلوغ. إذا حدث ذلك ، فمن الأفضل أن يتم فحصه من قبل طبيب ممارس لأنه قد يكون ناتجًا عن دواء أو مشكلة عصبية.

هيلين ستالمان من كبار المحاضرين في علم النفس الإكلينيكي بجامعة جنوب أستراليا. تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة . إقرأ ال المقالة الأصلية .

سجل للحصول على اخر اخبارناللحصول على أفضل ما في Tonic يتم توصيله إلى صندوق الوارد الخاص بك أسبوعيًا.